سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
ورزش های محیط کار

دانلود کتاب ورزش های محیط کار - ورزش های پشت میزی

جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود ورزش های محیط کار مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

2925مشاهده |

128رأی |

امتیاز :5

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

فارسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

1 MB / PDF

آخرین بروزرسانی:

ورزش های محیط کار، معروف به ورزشهای پشت میزی حرکتهای ساده ای هستند که به منظور جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان، طراحی شده است. آموزش  حرکات متداول  یوگا و حرکات کششی در محل  کار به افراد شاغل و همچنین بعضی از ورزشهای ساده حرکتی می تواند در افزایش میزان سلامت و ارتقای عملکرد آنان به نحو چشمگیری موثر باشد. در عین حال  توصیه می شود افرادی که به هر نحوی دچار کم تحرکی و عدم فعالیت حرکتی مناسب طی ساعات طولانی در روز هستند؛اعم از افراد شاغل، دانشجو، کارگران کارخانه ها و افراد پشت میز نشین و حتی زنان  خانه دار، از این ورزشهای سبک برای افزایش سلامتی و شادابی خود  به صورت مناسب در طول یک روز بهره گیرند

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
زندگی و اندروید

زندگی و اندروید

Life Android

مداحی امیر برومند سال 96

مداحی امیر برومند سال 96

محرم شب اول تا شام غریبان برومند

Star Trek: Infinite

Star Trek: Infinite

استار ترِک برای کامپیوتر

سخنرانی حجت الاسلام میرهاشم حسینی درباره بهترین بنده‌هاى خدا در لسان امام رضا (ع)

سخنرانی حجت الاسلام میرهاشم حسینی درباره بهترین بنده‌هاى خدا در لسان امام رضا (ع)

سخنرانی میرهاشم حسینی بهترین بنده‌هاى خدا در لسان امام رضا (ع)

Bluelight Filter for Eye Care 6.0.6 Full for Android +5.0

Bluelight Filter for Eye Care 6.0.6 Full for Android +5.0

فیلتر آبی صفحه اندروید

هیولای دریایی

هیولای دریایی

داستانی از زیر دریا

سخنرانی حجت الاسلام رفیعی درباره شهادت حضرت فاطمه س

سخنرانی حجت الاسلام رفیعی درباره شهادت حضرت فاطمه س

سخنرانی حجت الاسلام رفیعی با موضوع شهادت حضرت زهرا

ABBYY Lingvo X6 Professional 16.2.2.133

ABBYY Lingvo X6 Professional 16.2.2.133

پیشرفته ترین فرهنگ لغت 19 زبانه با تکیه بر زبان روسی

Microsoft SQL Server 2005 Enterprise / Developer + SP4

Microsoft SQL Server 2005 Enterprise / Developer + SP4

نسخه 2005 نرم افزار بانک اطلاعاتی مایکروسافت

Real Racing 3 11.6.1 for Android +4.0

Real Racing 3 11.6.1 for Android +4.0

بازی جذاب رانندگی برای تمام پردازنده های گرافیکی

آموزش گرافیک بیتی در PHP

آموزش گرافیک بیتی در PHP

آموزش گرافیک بیتی در پی اچ پی

NetGuard Pro - no-root firewall 2.332 for Android +5.1

NetGuard Pro - no-root firewall 2.332 for Android +5.1

فایروال نت گارد

Lynda - Designing a Poster with Custom Brushes in Illustrator

Lynda - Designing a Poster with Custom Brushes in Illustrator

آموزش طراحی پوستر

انقلاب اسلامی ایران، حرکت بزرگ مردم به رهبری امام خمینی

انقلاب اسلامی ایران، حرکت بزرگ مردم به رهبری امام خمینی

سئوالات درس انقلاب اسلامی ایران

آموزش نرم افزار PowerFactory

آموزش نرم افزار PowerFactory

آموزش پاور فکتوری

Transport Fever

Transport Fever

شبیه ساز حمل و نقل

آموزش تصویری نرم افزار Advanced Call Corder

آموزش تصویری نرم افزار Advanced Call Corder

آموزش ادوانسد کال کوردر

Dinosis Survival

Dinosis Survival

اکشن شوتر

ZW3D 2025 (x64)

ZW3D 2025 (x64)

طراحی مهندسی

Harry Potter and the Order of the Phoenix

Harry Potter and the Order of the Phoenix

هری پاتر 5

ArcSoft MediaConverter 8.0.0.21

ArcSoft MediaConverter 8.0.0.21

یک مبدل ویدیویی پرقدرت با توانایی تبدیل فرمت فایل های ضبط شده توسط گیرنده های دیجیتال

Passper for RAR 3.9.3.1

Passper for RAR 3.9.3.1

بازیابی رمزهای عبور آرشیوهای رَر

Unity of Command II + Updates

Unity of Command II + Updates

استراتژیک جنگی

Almeza MultiSet Professional 8.7.8

Almeza MultiSet Professional 8.7.8

بوت کردن فلش آلمزا

VeraCrypt 1.26.15 Win/Mac/Linux + Portable

VeraCrypt 1.26.15 Win/Mac/Linux + Portable

برنامه محافظت از اطلاعات خصوصی

Ramadan 1.5 for Android

Ramadan 1.5 for Android

نرم افزار رمضان با اوقات شرعی و پخش اذان

5 جلسه سخنرانی دکتر رفیعی با موضوع آموزه های اخلاقی عاشورا

5 جلسه سخنرانی دکتر رفیعی با موضوع آموزه های اخلاقی عاشورا

سخنرانی آموزه های اخلاقی عاشورا با ناصر رفیعی

Rope'n'Fly - From Dusk 2.5 for Android

Rope'n'Fly - From Dusk 2.5 for Android

پرواز بر فراز ساختمان ها

سخنرانی های آیت الله شهید مطهری بخش دوم

سخنرانی های آیت الله شهید مطهری بخش دوم

سخنرانی مرتضی مطهری

مجله تخصصی سنگاپور که در آن شیوه زندگی و نوع خورد و خوراک و اداب مسافرت و ...

مجله تخصصی سنگاپور که در آن شیوه زندگی و نوع خورد و خوراک و اداب مسافرت و ...

مجله Singapore Tatler ژانویه 2021

Lua Player Pro 3.5.3 for Android +4.1

Lua Player Pro 3.5.3 for Android +4.1

ویدئو پلیر متحرک

Rescue Roby HD 1.7 for Android

Rescue Roby HD 1.7 for Android

بازی نجات رابی

آموزش نرم افزار Adobe Premiere Pro CS3

آموزش نرم افزار Adobe Premiere Pro CS3

آشنایی با نرم افزار پریمیر

معجزات بی‌شمار امام مهدی(عج)

معجزات بی‌شمار امام مهدی(عج)

پرتوی از نورستان در دل کویر لوت

مجله تخصصی هفته نامه خبری

مجله تخصصی هفته نامه خبری

مجله Time USA فوریه 15 ، 2021

Ashampoo Snap 16.0.4

Ashampoo Snap 16.0.4

تصویر برداری از محیط دسکتاپ

Project Zomboid v46.60

Project Zomboid v46.60

زامبی برای کامپیوتر

Phoning Home + Updates

Phoning Home + Updates

کنترل ربات هوشمند

Advanced System Optimizer 3.81.8181.282

Advanced System Optimizer 3.81.8181.282

نرم افزار قدرتمند و حرفه ای بهینه سازی سیستم

Call Recorder for Android pro 8.1 for Android +4.0.3

Call Recorder for Android pro 8.1 for Android +4.0.3

ضبط مکالمات

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!