سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

دانلود کتاب چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟ - 1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

راهنمای حرکت های کششی در خانه

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

آیریک نت
دانلود چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟ مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

3260مشاهده |

896رأی |

امتیاز :2.3

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

انگلیسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

77 MB / PDF

آخرین بروزرسانی:

کشش و انعطاف پذیری به دلایل مختلف همراه با ورزش است. كشش نه تنها احساس خوبي دارد، بلكه به ورزشکار كمك مي كند تا محدوده حركتي مناسب و متعادل در مفصل هاي خاص را حفظ كند.

Stretches–the follow-up book to the New York Times bestseller 2,100 Asanas– compiles all stretching poses in one place, organized by body part, with stunning photographs, easy-to-follow steps, and the health benefits of each pose.

Does your lower back ache from sitting all day? Can you barely walk after your cycling class? Do you stretch your back and feel only more tension? Stretching is vital for chronic pain, building muscle tone, and full movement.

1,500 Stretches has the complete collection of stretches organized by body part–back, calf, hamstrings, chest and many more. They are demonstrated in beautiful full-color photographs. The steps are easy to follow and explain what muscle groups are targeted and its benefits for pain relief and physical appearance. There are additional chapters on yoga and partner stretches and the importance of stretching correctly.
1,500 Stretches celebrates the beauty of the body through photography, while providing practical advice to feel and look better.

ماهان شبکه ایرانیان
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

تقویت عضلات و افزایش استقامت بدنی با تردمیل

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
Adobe Creative Cloud Desktop Application 6.4.0.361 / macOS / Cleaner Tool

Adobe Creative Cloud Desktop Application 6.4.0.361 / macOS / Cleaner Tool

ادوبی کریتیو کلاد

CBT Nuggets - Linux Essentials

CBT Nuggets - Linux Essentials

فیلم آموزش کار با سیستم عامل لینوکس

Fernbus Simulator

Fernbus Simulator

شبیه ساز اتوبوس

Crusader Kings II + Update 2

Crusader Kings II + Update 2

پادشاهان صلیبی 2

8 Secrets of Success

8 Secrets of Success

کلیپ انگیزشی فارسی

The Lord of the Rings: Return to Moria + Update v1.2.1

The Lord of the Rings: Return to Moria + Update v1.2.1

ارباب حلقه ها برای کامپیوتر

سخنرانی‌های شیخ جعفر شوشتری

سخنرانی‌های شیخ جعفر شوشتری

مصائب اباعبدالله الحسین

داستان دیو و دلبر به زبان انگلیسی

داستان دیو و دلبر به زبان انگلیسی

دیو و دلبر

Twoo 10.8.0 for Android +4.0

Twoo 10.8.0 for Android +4.0

شبکه اجتماعی توو

DSub 5.3.5 for Android +4.0

DSub 5.3.5 for Android +4.0

موزیک پلیر آنلاین

Monefy Pro 1.9.12 for Android +4.0

Monefy Pro 1.9.12 for Android +4.0

مانیفی

Tehran Traffic for Android for Android

Tehran Traffic for Android for Android

نقشه ترافیکی تهران در گوشی اندرویدی شما

فیلم کامل نگرانی «آقای اصغر» برای شهید حاج قاسم سلیمانی در خط مقدم

فیلم کامل نگرانی «آقای اصغر» برای شهید حاج قاسم سلیمانی در خط مقدم

ویدئوی نگرانی آقای اصغر برای حاج قاسم

Lynda - CorelDRAW Essential Training

Lynda - CorelDRAW Essential Training

مجموعه فیلمهای آموزشی شرکت لیندا در مورد آموزش کورل دراو 13 و 14 و 15 و 16

CSR Racing 1 5.1.2 / 2 4.8.1 for Android +4.0

CSR Racing 1 5.1.2 / 2 4.8.1 for Android +4.0

بازی ماشین سواری

PES 2014 - Pro Evolution Soccer 2014 With Update v1.13 with Crackfix

PES 2014 - Pro Evolution Soccer 2014 With Update v1.13 with Crackfix

فوتبال حرفه ای 2014

کتاب ایده آل برای غنی سازی واژگان انگلیسی

کتاب ایده آل برای غنی سازی واژگان انگلیسی

مجله Vocable All English ژانویه 7 ؛ 2021

Technical Analysis and Fundamental Analysis

Technical Analysis and Fundamental Analysis

تحلیل تکنیکال و تحلیل بنیادی

آشنایی با ساخت ابزارهای ActiveX

آشنایی با ساخت ابزارهای ActiveX

آموزش اکتیو ایکس

Summitsoft FontPack Pro Master Collection 2024

Summitsoft FontPack Pro Master Collection 2024

مجموعه بی نظیر فونت های انگلیسی

Stimulsoft Reports 2021.3.2

Stimulsoft Reports 2021.3.2

کامپوننت دات نت برای گزارش گیری

مداحی عربی با نام طال الصدى از ملافاضل کربلایی

مداحی عربی با نام طال الصدى از ملافاضل کربلایی

مداحی فاضل الکربلایی

Trello - Organize Anything 2020.5.13837 for Android +4.1

Trello - Organize Anything 2020.5.13837 for Android +4.1

راهی آسان، مطمئن و زیبا برای سازماندهی هر چیز

Adobe After Effects 2025 25.0.1 / 2024 / 2023 / 2022 / 2021 / 2020 / macOS

Adobe After Effects 2025 25.0.1 / 2024 / 2023 / 2022 / 2021 / 2020 / macOS

ادوب افتر افکتس

آشنایی با تاریخ پهلوی

آشنایی با تاریخ پهلوی

خاطرات محرمانه اسداله علم

مستند غیررسمی ۴: دیدار طنزپردازان با آیت‌الله خامنه‌ای

مستند غیررسمی ۴: دیدار طنزپردازان با آیت‌الله خامنه‌ای

مستند غیررسمی

SAP PowerDesigner 16.7.0.3 SP03 / 16.6.6.4 SP06 / 16.6.1

SAP PowerDesigner 16.7.0.3 SP03 / 16.6.6.4 SP06 / 16.6.1

پاور دیزاینر نرم افزار مدل سازی داده ها

سفر ناصرالدین‌شاه به عتبات عالیات در سال ۱۲۸۷ قمری

سفر ناصرالدین‌شاه به عتبات عالیات در سال ۱۲۸۷ قمری

سفرنامه ناصرالدین شاه به کربلا و نجف

Double Cross

Double Cross

پلتفرمر برای کامپیوتر

Search Duplicate File 4.119 for Android +2.2.3

Search Duplicate File 4.119 for Android +2.2.3

جستجوی فایل تکراری

Learning Adobe Illustrator

Learning Adobe Illustrator

آموزش آدوب ایلستریتور

Runtime GetDataBack Pro 5.70 / 3.13 + Portable

Runtime GetDataBack Pro 5.70 / 3.13 + Portable

بازیابی اطلاعات

YouCam Makeup Premium 6.22.2 For Android +6.0

YouCam Makeup Premium 6.22.2 For Android +6.0

یو کم میکاپ

سخنرانی حجت الاسلام پناهیان با موضوع بهره‌های معنوی ارادت به اهلبیت (ع) _ 2 بخش

سخنرانی حجت الاسلام پناهیان با موضوع بهره‌های معنوی ارادت به اهلبیت (ع) _ 2 بخش

سخنرانی بهره‌های معنوی ارادت به اهلبیت (ع) از پناهیان

Google Talk 1.0.0.104 / 1.0.0.105

Google Talk 1.0.0.104 / 1.0.0.105

جدیدترین نسخه مسنجر گوگل با نام گوگل تاک

Vuze 5.7.5.0 x86/x64

Vuze 5.7.5.0 x86/x64

دانلودر تورنت

Max and the Magic Marker - RIP

Max and the Magic Marker - RIP

مکس و ماژیک جادویی نسخه RIP

Motorama v1.1

Motorama v1.1

موتوراما

دوره آموزش ویدئویی برنامه نویسی گوگل مپ در اندروید استودیو به زبان فارسی

دوره آموزش ویدئویی برنامه نویسی گوگل مپ در اندروید استودیو به زبان فارسی

آموزش برنامه نویسی گوگل مپ در اندروید استودیو

Udemy - The Advanced Web Developer Bootcamp

Udemy - The Advanced Web Developer Bootcamp

آموزش کامل توسعه وب سطح پیشرفته

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!