سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
ورزش های محیط کار

دانلود کتاب ورزش های محیط کار - ورزش های پشت میزی

جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود ورزش های محیط کار مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

2863مشاهده |

128رأی |

امتیاز :5

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

فارسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

1 MB / PDF

آخرین بروزرسانی:

ورزش های محیط کار، معروف به ورزشهای پشت میزی حرکتهای ساده ای هستند که به منظور جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان، طراحی شده است. آموزش  حرکات متداول  یوگا و حرکات کششی در محل  کار به افراد شاغل و همچنین بعضی از ورزشهای ساده حرکتی می تواند در افزایش میزان سلامت و ارتقای عملکرد آنان به نحو چشمگیری موثر باشد. در عین حال  توصیه می شود افرادی که به هر نحوی دچار کم تحرکی و عدم فعالیت حرکتی مناسب طی ساعات طولانی در روز هستند؛اعم از افراد شاغل، دانشجو، کارگران کارخانه ها و افراد پشت میز نشین و حتی زنان  خانه دار، از این ورزشهای سبک برای افزایش سلامتی و شادابی خود  به صورت مناسب در طول یک روز بهره گیرند

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
Almeza MultiSet Professional 8.7.8

Almeza MultiSet Professional 8.7.8

بوت کردن فلش آلمزا

Robotex

Robotex

ربوتِکس

The Chronicles of Nyanya

The Chronicles of Nyanya

نقش آفرینی

Castles in the Sky

Castles in the Sky

قلعه‌هایی در آسمان - ویژه‌ی تشویق بچه‌ها برای خوابیدن

Truedialer - Dialer & Contacts 3.65 for Android +4.0

Truedialer - Dialer & Contacts 3.65 for Android +4.0

مدیریت مخاطبین و شماره‌گیر هوشمند و متفاوت

آموزش نرم افزار SQL Server 2005

آموزش نرم افزار SQL Server 2005

آموزش اس کیو ال سرور 2005

LIMBO 1.20 for Android +2.3

LIMBO 1.20 for Android +2.3

بازی معروف لیمبو

مداحی حاج محمود کریمی شب شهادت امام موسی کاظم علیه السلام

مداحی حاج محمود کریمی شب شهادت امام موسی کاظم علیه السلام

مداحی کریمی زمینه چه تک و تنها

XnView Retro 1.7 for Android

XnView Retro 1.7 for Android

افکت گذاری تصاویر

WhatsApp for Windows 2.2319.9

WhatsApp for Windows 2.2319.9

واتساپ

Mirillis Action! 4.44.0

Mirillis Action! 4.44.0

فیلمبرداری از دسکتاپ

Kitaro - Matsuri

Kitaro - Matsuri

آهنگ از کیتارو

RedNotebook 2.7

RedNotebook 2.7

دفترچه یادداشت

How Great Leaders Inspire Action

How Great Leaders Inspire Action

کلیپ انگیزشی فارسی

Car Dashdroid 2.3.12 for Android +4.1

Car Dashdroid 2.3.12 for Android +4.1

داشبورد ماشین

Lynda - Java Essential Training for Students

Lynda - Java Essential Training for Students

فیلم آموزش‌ی لیندا اصول استفاده از زبان برنامه‌نویسی جاوا برای دانشجویان

یادگیری تهیه سس غذا

یادگیری تهیه سس غذا

آموزش تهیه سس

تفاوت بین تکنیک های دفاع بین زنان و مردان

تفاوت بین تکنیک های دفاع بین زنان و مردان

آموزش دفاع شخصی

ماکسیم (Maxim) 3.16.6s برای اندروید

ماکسیم (Maxim) 3.16.6s برای اندروید

ماکسیم

حکمت غیبت و ظهور

حکمت غیبت و ظهور

تبیین و شرح حکمت و کارکرد غیبت از دیدگاه امام خامنه‌‌ای

bisphonePlus 1.7.2 for Android +4.0

bisphonePlus 1.7.2 for Android +4.0

بیسفون پلاس

Secrets of the North Sea

Secrets of the North Sea

مستند دریاها و اقیانوس ها

Attribute Changer 11.30a

Attribute Changer 11.30a

تغییر دسته جمعی خصوصیات فایل ها و پوشه ها

Crimson Room - Decade

Crimson Room - Decade

اتاق زرشکی

WD SmartWare Pro 2.4.2.26

WD SmartWare Pro 2.4.2.26

نرم افزار پشتیبان گیری هارد اکسترنال های Western Digital

Navicat Premium 17.1.10 Final Win/Mac/Linux

Navicat Premium 17.1.10 Final Win/Mac/Linux

مدیریت پایگاه داده ناویکت

Ice Age: Scrat's Nutty Adventure

Ice Age: Scrat's Nutty Adventure

عصر یخبندان

Virtual Pool 4

Virtual Pool 4

بیلیارد - ویرچوال پـول 4

Altair HWDesktop + Solvers 2022.2.0 / 2021.2.0 / 2019.1.6

Altair HWDesktop + Solvers 2022.2.0 / 2021.2.0 / 2019.1.6

مش بندی و تحلیل

Adobe Illustrator CS5 15.0.0 ME + Portable

Adobe Illustrator CS5 15.0.0 ME + Portable

Illustrator

UEFA Euro 2016 France

UEFA Euro 2016 France

یورو 2016

1001Jigsaw - Earth Chronicles 4

1001Jigsaw - Earth Chronicles 4

هزار و یک پازل - تاریخچه‌ی زمین 4

آموزش فارسی برنامه نویسی Java

آموزش فارسی برنامه نویسی Java

آموزش برنامه نویسی جاوا

The Outer Worlds: Spacer's Choice Edition

The Outer Worlds: Spacer's Choice Edition

جهان های بیرونی

آموزش رانندگی موتورسیکلت

آموزش رانندگی موتورسیکلت

رانندگی موتورسیکلت

Distant Star - Revenant Fleet

Distant Star - Revenant Fleet

ستاره‌ی دور - ناوگان بازگشته

The Talos Principle - Road To Gehenna

The Talos Principle - Road To Gehenna

اصل تالوس - راهی بسوی جهنم | کامل‌ترین و سالم‌ترین نسخه، دارای تمامی آپدیت‌ها و دی‌ال‌سی‌ها

پوست، جمجمه و استخوان‌های سر، مغز در طب اسلامی

پوست، جمجمه و استخوان‌های سر، مغز در طب اسلامی

آناتومی اسلامی تدریس آیت الله تبریزیان

Chicken Shoot 2

Chicken Shoot 2

شلیک به مرغها

سخنرانی محمدمهدی ماندگار با موضوع چرا رأی می دهم؟ - 12 بجش

سخنرانی محمدمهدی ماندگار با موضوع چرا رأی می دهم؟ - 12 بجش

چرا رأی می دهم؟ با محمدمهدی ماندگاری

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!